jak napisać

Jak juz jestesmy przy przedramionach to mam prozbe, czy moglby ktos napisac jak sie wykonuje tzw nawijanie linki na kijek? szukalem w necie i na sfd ale nie znalazlem informacji jak poprawnie wykonywac to cwiczenie, a podobno jest to jedno z lepszych

mnie nie stać na produkty tej firmy, szukam tańszych odpowiedników, zapewne gorszych jakościowo np. zamiast firmowego białka -> wpc z ostrowi i izolat białka sojowego; zamiast crepure --> kreatyna mulit-food-owska; Inkosport cieszy sie uznaniem, nie wiem jak na zachodzie z cenami bo u nas są kosmiczne, możliwe że dystrybutor się nieźle [...]

Wiem spoko, tak tylko pisze. Poza tym zamowiłem sobie Noxipro wiec jak cie interesuja opinie to moge cos tam potem napisac. :-)

Powinieneś jak najszybciej skonsultować się z kardiologiem. Kolejki są długie w miedzy czasie zrób morfologie oraz zbadaj wątrobę. Postaraj się o lepszą dietę i trochę ruchu. Na początku może być ciężko jednak gdy zaczniesz dostarczać odpowiednią ilość minerałów i witamin z pożywienia powinieneś czuć się coraz lepiej. Polecam dużą ilość surowych [...]

Powiem tak że nigdy nie próbowałem wyciskac na maxa, te obciązenia co pisałem to mam jak narazie na serie. Dziś zrobiłem sobie wyciskanie na maxa i przysiad i wyszło mi jak narazie klata - 85 kg przysiad - 90kg A teraz moze jak by ktoś wkoncu mogł napisac, co zrobić na mase, jakie odzywki/suplementy brac itd

Mozesz napisac jak to bierzesz (jakas rozpiska by sie przydala)? to znaczy ile dni masz cykl - strzelasz rano, wieczorem - co w jakie dni? chcialbym cos podobnego sobie zapodac wiec ciekaw jestem jak ci poszlo. No i czy nie przytrafila ci sie Gineko? (to mnie troche martwi). Ile cie to kosztowalo kasy? Bede wdzieczny za odpowiedz. Poszukuje [...]

[...] unoszenie hantli z za głowy - triceps - 15 x 3 prostowanie ręki do tyłu w oparciu o ławeczkę - triceps 15 x 3 Codziennie rower ok 60 min Codziennie rolki ok 60 min Spinning jak jestem w mieście 1-2 w tyg. Mój cel: poprawa sylwetki szczególnie nóg , a właściwie ud całe, życie nie moge na nie patrzeć to chociaz na stare lata może się coś udac z [...]

[...] czytaj co ja pisze, odpowiadaj madrze a nie spamujesz, byle gowno ale żeby napisać podoba mi sie, ale chce mądrych argumentów posłuchać czemu nie, a tu widze podobnie jak w dopingu sie robi... cała kupa takich co nie mają zielonego pojęcia o niczym i tylko piszą: "nie rób tego" "po co ci to" itp. ja chce tylko poczytać [...]

qazar, "...dla mnie bardzo dziwne jest spozywanie bialka w taki sposob jak podaje uriel,szczeze nigdzie sie z nim nie spotkalem,Ani na stronach low-carb ani w ksiazkach,krotko dla mnie zmiene spozycie bialka to herezia,..." TO NIE ZADNA HEREZJA...TAKI SCHEMAT WSTEPUJE TYLKO NA POCZATKU...JEST ON STWORZONY M.IN. PO TO ABY SZYBCIEJ WEJSC W [...]

Co myślisz że bym nie dał :D tylko nie umie dostac. Możecie mi napisac jak zrobic te odblokowanie po tej mecie mam 12tab clomidu 3-3-4-4-3-3ed o i jeszcze jak zastosowac te odrzywki do tego

[...] Robiłem tak z truskawkowymi i rabarbarowymi dżemami, wszystko jest ok, ale minusem jest to, że po otwarciu już długo nie mogą stać, trzeba zjeść w ciągu kilku dnima to sens jak robi się soki np w butelkach po Bobo frucie 300ml a dżemy w małych słoiczkach . Zresztą jak nie mają dodatkowego cukru to też więcej naraz można zjeść. Na przyszły rok [...]

moze napisac ile razy w tygodniu cwiczyles na klate i jak wygladal ten trening??? bylbym wdzieczny

Już mogę Ci napisac ze dieta bardzo słaba . Zacznij od początku Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. [...]

trenuj całe ciało taki trening jak wyzej nic Ci nie da, 5 serii pompek nie można nazwać treningiem, to jakby iść w piłkę pograć z kolegami 20 minut i napisać ze trenuje piłkę nożną http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html tu masz wile planów rozpisanych i ciekawych tematów

A co będę się pieścił z batonem :D Teraz mogę napisać z czystym sumieniem. Zjadłem je na pusty żołądek i nie mam w ogóle sraczki, nie mówiąc już o gazach. Zawsze po batonach treca, czy olimpa sikałem dwoma otworami... więc dla mnie spoko jak chce mi się czego na słodko :)

Jakie lecialy kuracje jak bys mi mogl napisac na priv bo jestem zainteresowany ; )

napewno sie nie zawiedziesz ! jeszcze jak bys mogl napisac dlaczego wlasnie EFP a nie np Phoenix

"jak widze nikt tu nawet o tym nie ma zielonego pojecia." hehe to ci sie udalo... a myslisz ze dlaczego oni maja zielone nicki ?? a co do tych odzywek to raczej ci nikt nie powie ktore sa najlepsze. Bo dla kazdego sa inne lepsze. Zalezy jakie masz cele. Bo ja ci np. powiem ze gainer np. z biogenixa jest dobry a ty bedziesz chcial palic [...]

wszyscy którzy klikają na 1 i 2 to CIOTY BEZ WIARY W SIEBIE I SAMOZAPARCIA!!! sory ale musiałem to napisać jak już coś robicie to róbcie to na maxa, pan na zdjęciu nr 2 cwiczył w czasach gdy nie było sfd, supli i wymyślnych metod treningowych więc mamy dużo łatwiej, a kolega nade mną nawet niezauważył ze pan nr 2 nie ma nuk, pozdro

Chłopie to jest bezcenne Jak coś to na części będziesz musiał sprzedać, wszystko nie pójdzie od razu Możesz napisać jakie masz nominały oryginalnych obciążeń?